Maigrir pas cher :)

par **Admin** Lun 22 Oct - 13:37

Pas de régime fou, manger de tout, surtout totalement à sa faim.

Ma base: repas à plat unique: une boîte de 1 kg de salsifis ou jardinière de légumes ou cèleri, en conserves. Vidé et rincé dans une passoire. Assaisonné par crème de soja et sel au cèleri, ou aïl/persil, ou autre.
La boîte entière fait un repas.
1, 2 ou 3 yaourts soja en dessert.
Coût: moins de 2 €

Viande ou plutôt poisson une à deux fois par semaine, sans légumes.
Protéines de soja et levure de bière en complément alimentaire, une dose par jour, pour être certain de ne pas perdre de masse musculaire.

Je peux remplacer une boîte de conserves par une botte de poireaux cuits à la vapeur, ou de carottes, ou autres, toujours à volonté.

Pas plus d'un apéro par semaine. Vin seulement au restau (généralement 1/semaine).

7 kg en 7 mois. Et 10 cm de tour de taille.